Gerade in der Adventszeit, dieser besinnlichen Zeit, in der wir uns eigentlich zurück ziehen und mehr in die Stille gehen sollten, um uns wieder mehr mit uns selbst zu verbinden, wachsen uns oft die ganzen vorweihnachtlichen Vorhaben über den Kopf. Ausserdem wollen wir zum Jahresende hin noch so viel wie möglich an Altlasten loslassen, damit wir neu in das kommende Jahr starten können. Und dabei kann es geschehen, das wir uns verlieren, das wir uns nicht mehr spüren, nicht mehr fühlen, uns nicht mehr nahe sind.
Da wäre es doch schön, sich mal in einen Raum, der nur uns zugänglich ist, zurück ziehen zu können. Aufatmen, in die Stille gehen, sich selbst wieder näher kommen.
Vielleicht hast du Lust mit mir in diesen Raum einzutauchen und dir auf malerische Weise wieder zu begegnen.
Mach es dir gemütlich mit Wohlfühlfaktor. Einen Tee. Zünde eine Kerze an. Musik? Vielleicht magst du dich in eine Decke mummeln.
Und dann lass deinen Alltag, deine Gedanken los, indem du dich dem Malen hingibst.
Welche Materialien brauchst du? ArtJournal, Leinwand, Malpappe, Holz oder ein Blatt Papier, Acryl-, Gouache-, Aquarellfarben, normale Buntstifte oder wasserlösliche, Woods, Pastellkreiden, Ölpastelle und und und. Auch hier, wähle das womit du dich wohlfühlst, was dir gut tut, wohin es dich zieht, hör da ganz auf dein Bauchgefühl, deine Intuition. Das erste was dir in den Sinn kommt, ist meist das Richtige.
Zur Einstimmung auf diesen kleinen Malprozess möchte ich dich zu einer kleinen Meditation einladen, zur Einstimmung und zum Eintauchen in deinen Herzensraum, damit es dir leichter fällt dir wieder Nahe zu kommen.
Wenn du dann ans Malen gehst, lass dir Zeit spür in dich hinein, wie geht es dir, was fühlst du. Tauche in dein innerstes ein und Frage dich, welche Farbe braucht es jetzt und womit und wie möchte diese aufgetragen werden. Pinsel, Spachtel, Malmesser, Schwamm, Schablone, Stempel oder mit den Fingern und was dir noch so in den Sinn kommt, alles was dir gut tut ist erlaubt. Tu es.
Und spür auch während des Malprozesses immer wieder in dich hinein und frag dich was du wie, wo, mit was brauchst. Vielleicht weißt du es auch einfach so und machst einfach. Alles ist gut.
Mein Malprozess war selbst für mich erstaunlich schnell beendet, meine großen Malprozesse dauern erheblich länger, meist bin ich über Tage und Wochen in einem Prozess. Aber bei einer Mal-Meditation, geht es nicht um das Ergebnis, wie das Bild am Ende aussieht sonder allein um das Tun, und hierbei spielt es keine Rolle wie lange du malst ob nur 10 Minuten oder 2 Stunden irgendwann in der Zeit, wirst du ein Inneres aufatmen spüren oder du weißt einfach, jetzt ist es gut. Vertraue auch diesem Impuls.
Also nochmals: es muss kein superduper Bild bei rauskommen es geht einzig um das Malen.
Nähe wächst.
Als kleinen Bonus lese ich im letzten Video die Botschaft der Meisterin Victory vor, die ich vor dem Malprozesse aus meinen Engel-und Meister-Kartenset von Ulrike Hinrichs gezogen habe.
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